SPINNING

LUNEDI E MERCOLEDI 19.30-20.30 SPIN

SALA SPINNING

Lo Spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, "Stationary Bike" è un allenamento aerobico. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.

La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Le lezioni hanno una durata di un'ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico, con un grosso dispendio calorico, alternando fasi di sforzo in cui si oltrepassa la soglia aanaerobica a fasi di recupero attivo. In conclusione lo spinning è un allenamento ad alto consumo calorico rivolto ai praticanti delle palestre, che vogliono modellare le gambe i glutei e gli addominali.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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SPINNING

 

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